top of page
Mindfulness
Mindfulness is het vermogen om de aandacht op een bewuste manier terug te brengen naar het huidige moment, door een open en welwillende houding aan te nemen, zonder te oordelen en zonder te hoeven handelen.
John Kabat-Zinn
De effecten van mindfulness
-
Het bevordert het aandachts- en concentratievermogen, onvoorspelbaar gedrag neemt af
-
Het vermindert negatieve en storende gedachten.
-
Het verhoogt de ontspanning, innerlijke rust en een goede nachtrust.
-
Het vermindert angst en depressie.
-
Het vergroot welwillendheid en respect voor zichzelf en anderen en helpt om vertrouwen op te bouwen.
-
Ze leert om hun impulsen om te reageren op stress of het gedrag van anderen beter te beheersen.
​
​
“ Het kostbaarste geschenk dat we kunnen geven aan degenen van wie we houden, is onze energie van begrip en liefde. „
​
​Thich Nhat Hanh
bottom of page